2年半運動しなかった体を鍛え上げる

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重ねる齢と脂肪量

社会人になってからというもの、
時間が作りづらくなってきます。

明日の仕事のことや、休日の使い方、
お金の使い方、色々考えることがあるからですね。

そして、お腹が出てくるわけです。

困ったもんですよ。おじさんの証。
お腹だけじゃなく、顔周りも肉がついてきたり。

太った?

って聞かれると傷つくのは、
女子だけじゃないんですよ・・・

そんなわけで、軽く筋トレをしていたわけですが、
長年にわたって積み重なった脂肪は簡単には落ちず。

しびれを切らした私が取ったのは、

ランニング

なわけであります。

とはいっても、どれくらい走れば効果があるのか?

というより、今どれくらいまで走れるのか?

調べてもまちまちなので、
とりあえず走ってみました。それが一週間前。

目安として、30分以上走らないと脂肪が燃えない、
と何かで読んだので、1時間くらいかなーと考えていました。

駅の周りを大きくぐるっと2周を目標に、
意気揚々と走り出しました。



5分で息切れ。

情けない。
本当情けない。

「大体1時間くらい走ればいいかな~」

そう思った自分を殴りたくなりました。

自らの過ちを悔いながらも、走り続け1週。
バテバテになり、歩きを含めてもう1週。

動き続けましたが、歩いてしまったので、
大体50分くらいでした。おっそ。ひどい。

現在の記録

そんなこんなで、今日で3回目のランニング。

結果はこちら。


右下が1キロごとのペース配分になりますが、
最後はクールダウンのウォーキングを混ぜてます。

あと、走り出した後にアプリをインストールしたので、
その分が入っていません。

手元のストップウォッチでは、35分となっています。
結果、あまり変わらない感じですね。

35分で5キロ・・・

遅いのか、早いのか。

まぁ遅いんでしょう、早いわけないですね。

ただ、ばてずに走れたので、
今後は距離を伸ばしていきたいです。

一周2.5キロのコースを、3週するのに、
ちゃんと1時間を切るのが次の目標ですね。

もしこのままランニングが習慣化して、
走ることに抵抗がなくなっていったら。

アクアラインマラソンにも出ていいかもしれないですね。

ナツミもジム通いしてるらしいので、
なんか出来たら。面白いかも。

ただ毎日走るのは、体に負担がかかりすぎるらしいので、
筋トレ⇒ランニング⇒筋トレ・・・と挟んでいって、
時間がどうしてもなかったときは休みます。

体重は怖くて計っていません。
ある程度やったら。計ります。

最後はおじいちゃんの筋トレ画像でお別れです。

元気でなにより。また次回。

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